يعانى كثيرون من مشكلة ضعف الذاكرة وسرعة النسيان، وهى من المشاكل الصعبة، لما تسببه من مشاكل سواء على نطاق العمل أو المنزل أو العلاقات الاجتماعية، لهذا يلجؤون الى البحث عن طرق للتخلص من هذه المشكلة، سواء باستخدام الأدوية والعقاقير أو ممارسة بعض التمارين الرياضية أو إتباع نظام معين ومخطط لزيادة القدرة على التركيز، أو تناول بعض أنواع الأطعمة، ومما لا شك فيه أن التغذية الصحية واستخدام الأعشاب التي تساهم في زيادة التركيز هي أفضل الحلول للتغلب على هذه المشكلة، نظرا لخلوها من أي أعراض أو آثار جانبية مضرة، وفى المقالة التالية سوف نتعرف سويا على هذه الأعشاب بالتفصيل.
ثمة أعشاب مستخدمة لعلاج ضعف الذاكرة والتركيز، والتي يمكن ذكرها على النحو التالي:
الحبة السوداء: والمعروفة باسم “حبة البركة”، والتي تمتاز بفوائدها المتعددة لكامل الجسم.
الزنجبيل: وهو أحد الأعشاب المشهورة بفائدتها للجسم والدماغ، فهو يعمل على تحفيز الدورة الدموية في الجسم ما يؤدى الى تنشيط عمل الدماغ.
اللبان الذكر: وهو مفيد جدا لتنشيط الدماغ وتقوية الذاكرة والتركيز، ويستخدم من خلال شرب منقوعه يوميا على الريق.
التمر: يحتوى التمر على نسبة عالية من المعادن والفيتامينات التي تعمل على تنشيط المخ، كما أنه يحتوى على كل من عنصري الفوسفور والحديد واللذان يساعدان على تنشيط الدورة الدموية في الدماغ.
زيت الزيتون: يتسم الزيتون ومنتجاته بفوائد عديدة ومنها تنشيط وتقوية الذاكرة.
إكليل الجبل: والذي يمتاز بقدرته الكبيرة على تنشيط الدماغ، ويستخدم من خلال تحضيره كشاي وتناوله.
النعناع الأخضر: يساعد على تنشيط الذاكرة، حيث أثبتت الدراسات أن أوراقه تحتوى على الكثير من المركبات الكيميائية والتي بدورها تعمل على تنشيط الذاكرة، كما أنه يخلص الجسم من التعب والضغط النفسى والإرهاق.
المريمية: وهى من الأعشاب المشهورة بقدرتها على تقوية الذاكرة، وتستخدم من خلال غليها أو نقعها وتناولها.
الجنكة: والتي تسمى عشبه النسيان والأشجار الخاصة بها تعرف باسم شجرة الذكاء، وهو مفيد لتحسين الذاكرة، ويتوفر على هيئة أقراص تباع في الصيدليات.
القرفة: تساعد القرفة على محاربة مشكلة النسيان وتقوية الذاكرة والتركيز.
الجوز: وهو أحد أنواع المكسرات المعروفة بفائدتها الكبيرة للدماغ، نظرا لاحتوائه على أحماض أوميغا 3 ونسبة عالية من المعادن والفيتامينات الهامة لتنشيط الدماغ وتحفيز الذاكرة.
الصعتر أو الزعتر الجبلي: وهو منبه للذاكرة ويفيد في حالات استرجاع وتذكر المعلومات.
العسل: يعد من العلاجات الفعالة للكثير من الأمراض والتي منها ضعف الذاكرة والتركيز.
الزبيب: والذي يعمل على تقوية الذاكرة وحفظ الدماغ، لذا ينصح بتناول مقدار 21 حبة منه يوميا في الصباح.
الحرمل: والمعروف بمزاياه الكثيرة ومنها التغلب على النسيان وتنشيط الذاكرة وتحسين النظر للألوان.
البقدونس: والذي يحتوى على نسبة عالية من الفيتامينات التي تعمل على تنشيط الذاكرة.
اللوز: والمعروف بفوائده في علاج مشاكل الذاكرة.
