يبدأ كثير منا يومه بكوب من القهوة.... بعضنا لا يستيقظ حقا حتى يأخذ جرعة الكافيين هذه.
ويتناول كل شخص كمية مختلفة من القهوة خلال اليوم، لكن ما الذي سيحدث إذا تناولت كمية كبيرة منها؟
تقول الدراسات إن المعدل المقبول هو أربعة أكواب يوميا بالنسبة للبالغين، لكن هذه الكمية تعتمد على جسم المتعاطي وكيفية تقبله للكافيين.
تناول كمية كبيرة من القهوة يمكن أن يسبب لك عدة أعراض، أبرزها:
- خفقان القلب وارتفاع ضغط الدم والقلق، بسبب ارتفاع نسبة الكافايين في الدم.
- قد تتخيل أنك تسمع أصواتا غير موجودة. فالقهوة من أبرز المواد المؤثرة في نفسية الشخص، وفقا لدراسة أجرتها جامعة ميلبورن.
- على الرغم من أن القهوة تساعد الكبد على التخلص من السموم، فإن كمية كبيرة منها قد تعطل الكبد عن القيام بهذه الوظيفة، خاصة إذا كنت تتناول كميات كبيرة من المسكنات.
- قد تؤدي إلى تقصير المدة الطبيعية للشهيق والزفير، وهو ما يقلل نسبة الأكسجين التي تصل إلى المخ، ما يجعلك غير قادر على اتخاذ قرارات صحيحة.
- تناول كمية كبيرة من القهوة يؤدي إلى القلق أثناء النوم.
- تؤدي إلى زيادة احتمالية الإصابة بهشاشة العظام. فإذا كنت تشرب كميات كبيرة من القهوة، احرص على تناول أطعمة غنية بفيتامين د والكالسيوم.
- إذا كنت معتادا على تناول القهوة، فإن عدم تناولها لمدة 12 ساعة قد يسبب لك ألما في الرأس.
- تناول كمية تتراوح بين 50 إلى 100 كوب من القهوة قد يكون مميتا بسبب زيادة نسبة الكافايين في الدم بشكل كبير.
