خلال شهر تتواجد العديد من المشروبات على المائدة منها العصائر والمشروبات الغازية التى تشكل ضررا على الصحة ومن الممكن استبدالها بمشروبات صحية.
وفي هذا الصدد ذكر علماء التغذية، عددا من المشروبات الدافئة التى يجب أن تبدأ بإفطارك فى رمضان عليها قبل تناول الطعام، وذلك لتطهير الجسم وتعزيز عملية الهضم وتجنب عدد من مشاكل الجهاز الهضمي منها التخمة والحموضة وحرقة المعدة وارتجاع المريء، وتشمل الآتى:
1.الينسون: يحتوي على خصائص ومركبات مهدئة لجدار المعدة والأعصاب ويعمل على تعزيز الهضم.
2.النعناع: يحتوي على خصائص مضادة للأكسدة ويساعد على الهضم الجيد.
3.القرفة: جيدة لسيولة الدم بشكل جيد وتعزز الهضم وإنقاص الوزن الزائد.
4.الزنجبيل من المشروبات الهامة للجسم فهو يعمل على تطهير المعدة والجسم وحرق الدهون الزائدة في الجسم.
